Łokieć tenisisty od przyczyn do leczenia
Czym jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty, czyli zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej, to schorzenie związane z przeciążeniem ścięgien mięśni prostowników nadgarstka. Choć nazwa wskazuje na sportowców, problem dotyczy głównie osób wykonujących powtarzalne czynności, np.:
– pracy przy komputerze,
– intensywnego używania narzędzi,
– sportów wymagających precyzji i chwytu.
– główna przyczyna to mikrouszkodzenia włókien kolagenowych ścięgna mięśnia prostownika promieniowego krótkiego nadgarstka (extensor carpi radialis brevis).
Objawy i diagnostyka fizjoterapeutyczna
Główne objawy to:
– ból zlokalizowany po zewnętrznej stronie łokcia,
-trudności w chwytaniu i unoszeniu przedmiotów,
-osłabienie siły ręki,
-ograniczenie zakresu ruchu w stawie łokciowym.
Diagnoza opiera się na szczegółowym wywiadzie oraz testach funkcjonalnych, takich jak test Cozena czy test Thomsona. Nie wykluczone i najbardziej obiektywne jest jednak badanie ultrasonografincze (USG)
Nowoczesne podejście do leczenia
Fizjoterapia jest podstawą skutecznego leczenia łokcia tenisisty. W naszym gabinecie stosujemy:
Terapia manualna:
Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, mobilizacje stawów i techniki rozciągające poprawiają krążenie oraz zmniejszają ból.
Suche igłowanie:
Polega na drażnieniu tkliwych zakończeń włókien nerwowych, które przynależą do punktu spustowego w obrębie mięśni prostowników nadgarstka. Nakłucie i drażnienie powoduje powstanie impulsu nerwowego, który następnie przechodzi przez rdzeń kręgowy do włókien mięśnia objętego stanem nadmiernego napięcia.
Ćwiczenia ekscentryczne:
Badania pokazują, że ćwiczenia ekscentryczne przyspieszają regenerację ścięgien, poprawiają ich wytrzymałość i elastyczność.
Fala uderzeniowa:
Nowoczesna metoda stymulująca procesy naprawcze tkanek, redukująca stan zapalny i ból.
Kinesiotaping:
Pomaga odciążyć ścięgna i poprawia funkcję mięśni podczas codziennych aktywności.
Edukacja ergonomiczna:
Uczymy pacjentów, jak unikać przeciążeń w pracy, np. poprzez ergonomiczne ustawienie stanowiska biurowego.
Ile trwa leczenie?
Czas leczenia zależy od stopnia zaawansowania schorzenia. Przy odpowiedniej fizjoterapii poprawa jest widoczna już po kilku tygodniach, jednak pełna regeneracja ścięgien może zająć 3-6 miesięcy. Zdarzają się również przypadki gdzie jedynym rozwiązaniem będzie zabieg chirurgiczny.
Profilaktyka, czyli jak zapobiegać?
– Regularne przerwy w pracy,
– Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przedramion.
– Ergonomiczne ustawienie stanowiska pracy.
– Prawidłowa technika wykonywania ruchów w sporcie.
– Reagowanie w momencie wystąpienia objawów (nie czekanie kilka miesięcy aż problem zacznie być nieznośny).
Podsumowanie
Łokieć tenisisty to schorzenie, które można skutecznie leczyć i zapobiegać jego nawrotom. Kluczowa jest szybka diagnoza oraz odpowiednia terapia. Jeśli zmagasz się z bólem w okolicy łokcia, skontaktuj się ze mną – wspólnie opracujemy plan powrotu do zdrowia!
Bibliografia
– Maffulli, N., Longo, U. G., & Denaro, V. (2010). Tendinopathy of the elbow. BMJ Clinical Evidence.
– Waugh, E. J., & Jaglal, S. B. (2015). Efficacy of eccentric exercise in the treatment of lateral epicondylitis. Clinical Rehabilitation.
– Coombes, B. K., Bisset, L., & Vicenzino, B. (2009). Management of lateral elbow tendinopathy. BMJ.
Kraushaar, B. S., & Nirschl, R. P. (1999). Tendinosis of the elbow. The Journal of Bone and Joint Surgery.